克里歐櫻桃

上週日難得早起去上一堂熱瑜珈，雖然前一日仍然晚睡，但是內心有著莫名的堅持，在鬧鐘的幫助下，準時的出現在教室裡。

周日的課程沒有平日晚間的人潮，每個人擁有很舒服的空間可以伸展身體，而且旁邊的落地窗透進光線，還可以遠眺101大樓，美好周日的一天是這樣開始的。

上課的Claire老師和一般老師不同，先介紹他放的音樂"The Rose"的中文翻譯，他說他這一週上課都主打這首歌，因為歌詞的意境很美，告訴人們愛的意義。

開始帶動作後，他要大家先面向陽光的那面落地窗，很一般地向上伸展手臂的動作，Claire老師說的很有意思"打開你的手臂 迎接陽光"，諸如此類的帶我們完成

暖身動作。

比較其他老師像放錄音帶般的口令，Claire老師感覺不僅僅只是在帶領你的身體動作，甚至是在按摩你的內心。

這個夏天下定決心要開始練好某一種運動後，接受了推拿師的建議，決定去上瑜珈課改善我日益嚴重的電腦手問題。本來很想省錢去上救國團的課，但是想到幾年前

在中壢的經驗，覺得新鮮感頓失。後來知道比較高級的true yoga不太離譜的價格後，決定去試試，說服自己就當作是在投資健康。

經過這一個月的體驗後，或許是年紀有了，或許是稍長了一些智慧，對於瑜珈越來越喜歡。像最近，我給自己的功課是"認識自己"，有天上課，老師說"請專注在自己"

那一刻 我突然有種茅塞頓開的感覺 對 我總是習慣向外觀察別人在做什麼 可是卻很少向內觀察自己的感覺 自己的動作 呼吸，在生活哩，做著每一項事情時，都輕率不

夠專注。這樣的發現，讓我很開心，也許再好好多練習"專注"這件事，對於"認識自己"這樣的功課會很有幫助!